Anatomia hatha jogi : podręcznik dla uczniów, nauczycieli i praktykujących
Tyt. oryg.: "Anatomy of Hatha Yoga : a manual for students, teachers, and practitioners".
Anatomia Hatha Jogi, wiekopomne dzieło H. Davida Coultera, pierwszy podręcznik omawiający w sposób wyczerpujący wszystkie zagadnienia praktyki hatha jogi z perspektywy nauki świata Zachodu, powstawał bardzo powoli. Pierwsze szkice autor naniósł już w roku 1976, kiedy zachęcony przez założyciela Himalayan Institute i swojego Duchowego Mistrza Swamiego Ramę postanowił skorelować swoje doświadczenie wykładowcy
anatomii i nauk medycznych ze swoją pasją oddanego jogina. Ostateczna wersja tekstu ujrzała światło dzienne po dwudziestu prawie latach w 1995. Czas ten autor poświęcił głównie pracy wykładowcy anatomii na różnorodnych kursach anatomii jogi i hatha jogi w USA i materiał książki został w dużej mierze oparty na pytaniach, jakie słuchacze tych kursów zadawali w ich trakcie autorowi. Z całą pewnością wnikliwa lektura Anatomii Hatha Jogi będzie stanowić wyzwanie dla każdej osoby, która zaawansowany poziomo jogicznej sprawności uzyskała w wyniku ciężkiej pracy i wyrzeczeń w systemie Iyengara. Jednak po to jest joga, aby łączyć, a po to myśl ludzka, by nas wzbogacać, i głębsze wejrzenie w metodę proponowaną przez Coultera może okazać się nie tylko wspaniałą przygodą, lecz otworzyć nieznane nam dotąd horyzonty nie tylko przed nami samymi, ale przed całą kulturą polskiej (i światowej) jogi." - ze strony wydawnictwa
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | H. David Coulter ; przeł. Rafał Gadomski. |
| Hasła: | Joga - podręcznik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : IBR Focus, 2008. |
| Opis fizyczny: | 520, [1] s. : il. ; 25 cm. |
| Uwagi: | Tyt. oryg.: "Anatomy of Hatha Yoga : a manual for students, teachers, and practitioners" 2001. U góry okł.: Nowy system hatha jogi dla ludzi Zachodu. Bibliogr. s. 505-506. Indeks. |
| Powiązane zestawienia: | Medycyna Psychologia |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Słowo wstępne
- Przedmowa
- Przedmowa do wydania polskiego
- Wstęp
- Podstawowe założenia
- Rozdział pierwszy - RUCH I POSTAWA
- - System nerwowo-mięśniowo-szkieletowy
- - System nerwowy
- - Odruchy
- - System przedsionkowy, wzrok i dotyk
- - Ograniczenia tkanki łącznej
- - Rozciąganie
- - Trzy pozycje
- - Podsumowując
- Rozdział drugi - ODDYCHANIE
- - Budowa systemu oddechowego
- - Mięśnie oddechowe
- - Jak oddychanie wpływa na pozycję
- - Systemy somatyczny i autonomiczny
- - Fizjologia oddychania
- - Oddychanie piersiowe
- - Oddychanie paradoksalne
- - Oddychanie brzuszne w pozycji leżącej
- - Oddychanie brzuszne w pozycjach siedzących
- - Oddychanie przeponowe
- - Tradycyjne ostrzeżenie
- Rozdział trzeci - ĆWICZENIA BRZUSZNO-MIEDNICOWE
- - Skłony w pozycji siedzącej oraz brzuszki
- - Podstawa ciała
- - Unoszenie nóg w pozycji leżącej
- - Jogiczne brzuszki
- - Ćwiczenia łodzi w pozycji siedzące
- - Pozycja pawia
- - Miednica i anatomiczne krocze
- - Ashwini mudra
- - Mula banda
- - Agni sara
- - Uddiyana bandha czyli unoszenie brzucha *- Nauli
- - Przeciwwskazania
- - Korzyści
- Rozdział czwarty - POZYCJE STOJĄCE
- - System szkieletowy a ruch
- - Anatomia kręgosłupa
- - Symetria i asymetria
- - Pozycje stojące
- - Cztery proste ćwiczenia rozciągające
- - Wygięcia do tyłu
- - Skłony do przodu
- - Skłony do boku
- - Co sprawia że pozycje są trudne?
- - Pozycje trójkąta
- - Dwie pozycje balansujące
- - Korzyści
- Rozdział piąty - POZYCJE Z WYGIĘCIEM DO TYŁU
- - Anatomia zgięcia i wygięcia
- - Oddychanie a wygięcia pleców
- - Pozycje kobry
- - Pozycje szarańczy
- - Pozycje łodzi w leżeniu na brzuchu
- - Pozycje łuku
- - Staw kolanowy
- - Ćwiczenia z wygięciem do tyłu w leżeniu na plecach
- - Wygięcie w pozycji klęczącej - pozycja wielbłąda
- - Przeciwwskazania
- - Korzyści
- Rozdział szósty - POZYCJE ZE SKŁONEM DO PRZODU
- - Skłony do przodu: głowa, szyja i klatka piersiowa
- - Skłony do przodu: lędźwiowy i lędwiowo-krzyżowy
- - Nutacja i kontrnutacja krzyżowo-biodrowa
- - Skłony do przodu w stawach biodrowych
- - Skłony do przodu w kostkach i stopach
- - Kwestie kliniczne i przestrogi
- - Rozciąganie tyłu ciała
- - Pozycja psa z głową w dół
- - Pozycja dziecka
- - Oddychanie w skłonach do przodu
- - Elastyczność obszaru krzyżowo-biodrowego
- - Elastyczność bioder
- - Korzyści
- Rozdział siódmy - POZYCJE ZE SKRĘTEM
- - Podstawy skrętów
- - Czaszka, kręg szczytowy i kręg obrotowy
- - Ruchy głowy i szyi
- - Skręcanie w obszarze klatki piersiowej
- - Skręcanie w obszarze lędźwiowym
- - Kończyny dolne
- - Skręty w pozycji leżącej
- - Skręty w pozycji stojącej
- - Skręty w pozycjach odwróconych
- - Skręty kręgosłupa w pozycji siedzącej Korzyści
- Rozdział ósmy - STANIE NA GŁOWIE
- - System sercowo-naczyniowy
- - Dwie metody stania na głowie
- - Kończyny górne
- - Dysproporcje strukturalne
- - Kwestia oddychania
- - Rozwijanie siły i elastyczności
- - Skłony i skręty w staniu na głowie
- - Wydłużanie waszego czasu w pozycji
- - Korzyści
- Rozdział dziewiąty - STANIE NA BARKACH
- - Anatomia stania na barkach
- - Pozycje półświecy
- - Stanie na barkach
- - Pozycja pługa
- - Podniesione pozycje stania na barkach i pługa
- - Krążenie
- - Oddychanie
- - Kontynuacja
- - Korzyści
- Rozdział dziesiąty - RELAKSACJA I MEDYTACJA
- - Relaksacja mięśniowa
- - Dwa ćwiczenia relaksacyjne
- - Oddychanie a relaksacja
- - Autonomiczny system nerwowy
- - Pogłębianie relaksacji
- - Pozycje medytacyjne
- - Zachowanie geometrii
- - Pomoce
- - Sześć pozycji
- - Mula banda
- - Opanowanie sytuacji
- - Znający zasłony
- Słowniczek
- Bibliografia
- Podziękowania
- Indeks terminów anatomicznych
- Indeks ćwiczeń
- Nota biograficzna
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)