MMA : mieszane sztuki walki : trening i technika
Tytuł oryginału: "Ultimate mixed martial arts training guide : techniques for fitness, self-defense & competition,".
Niezależnie od tego, jakie masz ambicje jako doskonalący formę sportowiec i stający do walk zawodnik, ta książka wskaże ci, jak osiągnąć szczyt formy, zapanować nad emocjami i umysłem, wzmocnić pewność siebie oraz skuteczniej walczyć. Ponad 300 fotografii, szczegółowych opisów i obszernych instrukcji przedstawia: ćwiczenia wydolnościowe i siłowe, takie jak pompki alpinisty, brzuszki w gardzie na
partnerze i tajski strach na wróble, techniki uderzania i obrony, takie jak ciosy prosty przedni, prosty tylny, sierpowy i krzyżowy, tajskie kopnięcie kolanem oraz kopnięcia okrężne w wewnętrzną i zewnętrzną część uda, techniki zapaśnicze i obronne, w tym brudny klincz bokserski, klincz zapaśniczy i tajski, obalenia, na przykład przez biodro, z doskoku oraz przez chwyt za jedną nogę lub dwie nogi, techniki przejścia i ucieczki jiu-jitsu z pełnego dosiadu, dosiadu kolanem na brzuchu, zamkniętej gardy, otwartej gardy i inne, dające zwycięstwo techniki poddawania przeciwnika, takie jak dźwignia na staw łokciowy, kimura, omoplata, gilotyna, dźwignia na staw skokowy i duszenie trójkątne, ćwiczenia poprawiające szybkość i celność ciosów oraz kopnięć, ćwiczenia umysłowe kształtujące umiejętność koncentracji i skupienia się na celu oraz zmniejszające strach, dietę, którą stosują zawodowcy, aby być w jak najlepszej formie, plany treningowe różnej długości (17-, 29 i 58-minutowe).Ta książka to osobisty trener każdego adepta MMA. Pomoże osiągnąć postawione sobie cele treningowe i udoskonalić technikę.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Danny Plyler, Chad Seibert ; [tłumaczenie Katarzyna Skawran]. |
| Hasła: | Mieszane sztuki walki Trening sportowy Poradnik Publikacja bogato ilustrowana Kultura fizyczna i sport |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2017. |
| Opis fizyczny: | 295 stron : fotografie ; 24 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: "The ultimate mixed martial arts training guide : techniques for fitness, self-defense & competition". |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport |
| Powstanie dzieła: | 2009 r. |
| Twórcy: | Seibert, Chad. Autor Skawran, Katarzyna. Tłumaczenie. |
| Odbiorcy: | Dorośli. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)