Biblioteka Publiczna

Dlaczego jeszcze nie śpisz? : wszystko czego potrzebujesz, żeby się w końcu wyspać

"Wszystko czego potrzebujesz, żeby się w końcu wyspać "
Tytuł oryginału: "The Sleep solution: why your sleep is broken and how to fix it, ".

Autor: Winter, W. Chris

Zdrowy, spokojny sen nie musi być tylko marzeniem. Może być rzeczywistością.

Kiedy sen nie funkcjonuje jako należy, ty też nie funkcjonujesz jak powinieneś. I choć komplikacje ze snem mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, to w odróżnieniu od chwili innych schorzeń możemy je skutecznie leczyć.
Ty sam możesz się z nimi uporać. Jednak szukanie złotych rad i trików

w internecie niewiele ci pomoże. Musisz zrozumieć, co właściwie dzieje się z twoim snem: na czym polegają twoje problemy i w jaki sposób możemy je rozwiązać.
Dlatego zamiast po kolejny kubek kawy sięgnij po książkę "zaklinacza snu", doktora Chrisa Wintera. Dlaczego jeszcze nie śpisz? to ekscytująca podróż w krainę snu, w której odkryjesz, jak ogromne znaczenie dla zdrowia ma porządne wysypianie się. Zakończysz tę lekturę uzbrojony w wiedzę, dzięki której wygrasz walkę o dobry sen. Wszystkie działania dostosujesz do swojego stylu życia.
Czerpiąc ze swojego dwudziestoczteroletniego doświadczenia na tym polu, neurolog, ekspert od spraw związanych ze snem, dr W. Chris Winter, pomoże ci:
* dowiedzieć się, w jaki sposób funkcjonuje sen i jak takie czynniki jak jedzenie czy codzienna działalność wpływają (korzystnie lub nie) na ten proces ;
* zrozumieć, że na przebieg jednego z najbardziej fundamentalnych procesów zachodzących w naszym ciele masz rzeczywisty wpływ i że możesz go kontrolować ;
* odpowiednio planować sen i drzemki - bez względu na to, czy jesteś pracującym w systemie zmianowym robotnikiem, studentem, czy przejętym rodzicem ;
* zacząć myśleć o śnie niestandardowo i poznać sposoby leczenia dolegliwości z nim związanych - od bezsenności przez bezdech senny i zespół niespokojnych nóg do problemów ze snem będących wynikiem zaburzenia rytmu okołodobowego.

Dr Winter jest cieszącym się międzynarodowym uznaniem ekspertem od snu. Jak dotąd pomógł już ponad dziesięciu tysiącom pacjentów, w tym wielu najwyższej klasy sportowcom, radzić sobie z problemami ze snem i tym samym zapewnić sobie w pełni satysfakcjonujący, regeneracyjny wypoczynek.
Teraz dzieli się tą bezcenną wiedzą i doświadczeniami z nami i wyjaśnia, co właściwie dobry sen oznacza oraz w jaki sposób możemy go sobie zapewnić.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)