Dlaczego śpimy : odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych
Tytuł oryginału: "Why we sleep : unlocking the power of sleep and dreams,".
Lepszej lektury do łÃ³żka nie można sobie wymarzyć.Międzynarodowy bestseller. Książka roku według "Times Literary Suplement", "Observera", "Sunday Timesa", "Financial Timesa" i "Guardiana".Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?Sen jest
jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej - dr Walker założył Instytut Badań nad Snem - pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Matthew Walker ; przełożył Jacek Konieczny. |
| Hasła: | Fizjologia człowieka Marzenia senne Sen Wpływ na zdrowie Zaburzenia snu Opracowanie |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2019. |
| Opis fizyczny: | 389 stron : ilustracje, wykresy ; 22 cm. |
| Forma gatunek: | Książki. Publikacje popularnonaukowe. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2017 r. |
| Twórcy: | Konieczny, Jacek. Tłumaczenie |
| PowiÄ…zane zestawienia: | Medycyna Zdrowie Psychologia |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)