Skazany na trening : zaprawa więzienna
Tytuł oryginału : "Convict conditioning, ".
Trening siłowy bez specjalnego sprzętu. Zawiera tylko sześć niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), ale dzięki ich wariantom i ułożeniu w progresywny trening zawodnik nabiera takiej siły, że w końcu może podciągać się na jednej ręce czy robić pompki w staniu na rękach do góry nogami.System ten uporządkował i opisał były
więzień z USA. W celi nie ma sprzętu. Jest za to czas i motywacja, żeby nie być najsłabszym. Okoliczności te sprawiały, że od dziesiątek lat wypracowywano w więzieniach skuteczne i ekonomiczne metody treningu, które z wielkim powodzeniem może stosować każdy człowiek, chcący nabyć siły na dowolnym poziomie kondycji - od amatorskiego do sportowego.Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu.Progresywny trening w ćwiczeniach "wielkiej szóstki"Siła, zwinność, koordynacja i kondycja.Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system.Bez wyrafinowanego sprzętu.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Paul Wade "Trener" ; [przekład Dariusz Rossowski]. |
| Seria: | Fit & Active |
| Hasła: | Ćwiczenia siłowe Podręczniki Publikacja bogato ilustrowana Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport |
| Adres wydawniczy: | Łódź : JK - Wydawnictwo Aha!, 2013. |
| Wydanie: | Wydanie 1. dodruk. |
| Opis fizyczny: | 333 strony : ilustracje ; 24 cm. |
| Uwagi: | Na książce także pseud. aut.: Trener. |
| Forma gatunek: | Książki. Publikacje popularnonaukowe. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny |
| Powstanie dzieła: | 2009 r. |
| Twórcy: | Rossowski, Dariusz. Tłumaczenie |
| Odbiorcy: | Dorośli. |
| Powiązane zestawienia: | Sport |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
